8 Ide Buka Puasa yang Simple Mudah Menyiapkannya

Selain meningkatkan kesadaran spiritual dan kepatuhan kepada Allah SWT, puasa juga memiliki manfaat kesehatan seperti membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan. Jika kamu mencari ide buka puasa yang simple, simak artikelnya sampai selesai.

Dikutip dari laman yankes.kemkes.go.id, puasa memiliki banyak manfaat dari segi kesehatan fisik maupun psikologis.

Ditinjau dari segi kesehatan fisik, puasa memiliki beberapa manfaat diantaranya membakar lemak, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko penuaan, dan mengurangi tekanan darah.

Inilah 8 Ide Buka Puasa yang Simple

Berikut ini adalah 8 ide buka puasa yang simple dan mudah untuk disiapkan :

1. Kolak

Kolak merupakan makanan atau camilan tradisional Indonesia yang terbuat dari pisang yang dimasak dengan kuah santan, gula merah, dan daun pandan.

Makanan ini sering dihidangkan sebagai hidangan penutup atau camilan di tengah hari. Selain pisang, ada juga jenis kolak yang dibuat dengan ubi jalar, labu kuning, atau ketela pohon sebagai bahan utamanya. Kolak biasanya dimakan dalam keadaan hangat atau dingin.

Sumber gambar : 6 Menu Buka Puasa yang Enak Bikin Sehat Juga

2. Es Buah

Es buah merupakan minuman segar yang terdiri dari potongan buah-buahan yang dicampur dengan sirup, es serut, dan kadang-kadang ditambahkan susu kental manis atau bola es krim.

Minuman ini biasanya terdiri dari potongan buah-buahan seperti jeruk, nanas, mangga, semangka, kiwi, apel, stroberi, dan lain-lain. Buah-buahan tersebut kemudian dicampur dengan sirup gula dan ditambahkan es serut.

3. Sup

Sup adalah hidangan kuah yang terdiri dari berbagai macam bahan makanan, seperti daging, ayam, ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan rempah-rempah. Makanan biasanya disajikan dalam keadaan keadaan panas dan dapat menjadi hidangan utama atau makanan pembuka.

Beberapa jenis sup yang populer antara lain sup ayam, sup kacang hijau, sup jagung, sup ikan, sup sayuran, dan masih banyak lagi. Sup sering dianggap makanan sehat karena kandungan nutrisi yang terkandung dalam bahan-bahan yang digunakan untuk membuatnya.

4. Kurma

Ide buka puasa yang simple selanjutnya yaitu kurma. Makanan ini mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin B6, potassium, magnesium, zat besi dan antioksidan. Kurma juga dikenal sebagai sumber energi yang baik karena kandungan gula alaminya yang tinggi. Beberapa jenis kurma yang populer diantaranya medjool, deglet noor, dan kurma ajwa.

Selain dimakan langsung, kurma juga dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan seperti kue, pudding, dan minuman. Kurma juga sering dijadikan bahan dalam masakan Timur Tengah seperti tagine dan kari.

5. Lontong Sayur

Lontong sayur adalah salah satu hidangan nasi berbahan baku lontong yang disajikan dengan kuah sayuran kental yang gurih dan ditambahkan dengan telur rebus, tauge, dan kerupuk sebagai pelengkapnya. Hidangan ini biasanya dijumpai di daerah Jawa.

Lontong sendiri merupakan nasi yang dibungkus dalam daun pisang kemudian direbus hingga matang. Sayuran yang digunakan dalam kuah lontong sayur bisa beragam seperti labu siam, bayam, dan lainnya. Kuahnya biasanya dibuat dari bumbu-bumbu rempah seperti bawang merah, bawang putih, ketumbar, dan kunyit.

6. Martabak

Martabak adalah makanan yang terbuat dari adonan tepung yang digoreng dengan isi beragam seperti telur, daging, keju atau coklat. Makanan ini memiliki rasa gurih dan manis.

Martabak biasanya diisi dengan coklat, keju, dan kacang, kemudian dilipat dan panggang hingga matang. Sementara itu, martabak telur diisi dengan telur, daging cincang, dan bawang, kemudian digulung dan dipanggang hingga matang.

7. Nasi Goreng

Makanan ini merupakan makanan khas Indonesia yang terbuat dari nasi yang diaduk dengan bumbu-bumbu, sayuran, dan bahan lainnya seperti telur, daging, dan seafood.

Nasi goreng memiliki rasa yang gurih dan sedikit pedas, serta sering dihidangkan sebagai menu sarapan atau makan malam.

8. Puding

Puding adalah makanan yang terbuat dari bahan-bahan seperti susu, tepung maizena, gula dan bahan-bahan lain seperti buah-buahan, cokelat, atau kacang-kacangan. biasanya tekstur puding lembut dan kenyal, serta memiliki berbagai macam rasa dan warna.

Terdapat berbagai jenis puding yang berbeda, seperti puding susu, cokelat, buah dan masih banyak lagi. Puding juga dapat dihidangkan dengan tambahan topping seperti krim kocok, buah-buahan segar, atau saus kental seperti cokelat.

Demikian ide buka puasa yang simple, dari ke delapan menu di atas yang mana nih menu favorit kamu?